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Ontem, foi um dos piores dias da dieta, depois do exercício
passei muito mal (com certeza ter me
alimentei errado)
Segundo especialistas, isso é comum acontecer. Se você
pratica um esporte muito extenuante ou de alta intensidade já deve estar
familiarizado com isso. Basicamente existem três fatores que podem causar certo
desconforto, são eles:
Queda na Pressão
Arterial
Durante o exercício físico as células musculares necessitam
de maior quantidade de oxigênio, às vezes o coração não dá conta de bombear
sangue suficiente para oxigenar as musculaturas.
Enjôo pelo Excesso de
Lactato
Durante o exercício o músculo produz um ácido que chamamos
de lactato, esse ácido é levado para o fígado onde, por processos químicos,
volta a ser glicose e pode ser utilizado como fonte de energia. Mas se a
produção de ácido for muito alta, acaba sobrecarregando o fígado.
Hipoglicemia (Foi o
que aconteceu comigo)
Geralmente por má alimentação ou treinos pesados. Ocorre
pela baixa de glicose sanguínea ou sobra de insulina. Se você costuma comer
doces antes de treinar ou passar várias horas sem comer antes dos exercícios
físicos é um forte candidato a ter hipoglicemia.
De maneira geral, se você se sentiu mal durante o treino
fale com seu professor, nada de se trancar no banheiro. Esses são sintomas
simples que podem ser facilmente verificados. Mas muitos outros problemas bem
mais graves podem ocorrer, portanto, esteja atento ao seu organismo respeitando
seus limites.
Os médicos indicam uma vista ao seu consultório a cada seis
meses, como precaução.
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