Hoje eu sai da dieta, sabe como é aniversário, docinhos, bolo, salgadinhosss.... Conforme prometido para as meninas, segue algumas dicas do que fazer quando isso acontece.
Primeiramente, levanta, sacode a poeira e da a volta por cima, (hehe) afinal, não há mal que dure para sempre e existem diversas maneiras para contornar o deslize e perder o peso ganho durante as comemorações.
Segundo, é importante ter consciência do erro e aceitá-lo, evitando tomar medidas drásticas que podem prejudicar a sua saúde. Com essas dicas você vai voltar a emagrecer e recuperar a boa forma.
Segundo o Dr. Dukan no geral as medidas a serem tomadas são:
Fazer de dois a três dias de PP (Proteína Pura); ou dieta do zero carboidrato
Beber 2 litros de água por dia;
Aumentar o número de exercícios;
Reduzir o consumo de laticínios;
Então é isso. Não desista.
Então é isso. Não desista.
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